6月以來，張家口市持續高溫。6月27日，市疾控中心發布提示，持續高溫天氣，要注意科學防暑，特別是高溫下作業的戶外工作者，一旦出現頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶等癥狀，要及時采取有效防暑措施，防止熱射病發生。 

“高溫天氣下，從健康角度來說，主要是防止中暑，甚至熱射病的發生。大多數市民容易忽視中暑的后果，以致延誤病情。”市疾控中心健康教育科科長李菁介紹，根據臨床表現，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。其中重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱射病即中暑最嚴重類型，是由于暴露在高溫高濕環境中導致機體核心溫度迅速升高，伴有皮膚灼熱、意識障礙等多器官系統損傷的嚴重臨床綜合征。熱射病發病與3個環境因素密切相關，分別是高溫、高濕、無風環境。其典型臨床表現為高熱、無汗、昏迷，可伴有全身性癲癇樣發作、橫紋肌溶解、多器官功能障礙綜合征等。

李菁說，一旦周圍有人中暑，應當立即將病人移到陰涼處，并保持通風；解開衣扣，用多種方法幫助身體散熱。可適當服用藿香正氣等解暑藥物，并嘗試按壓人中穴位等方法幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打急救電話。有的人脫離高溫環境后喜歡開足空調、電扇或立即去洗冷水澡，但這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。

飲食是高溫天氣下必須注意的問題。市民可以適當多喝水，還可適當補充綠豆湯或含電解質的飲料，避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品。但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽（糖）水，避免體內電解質比例失調，導致代謝紊亂。要少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。應保證足夠的蛋白質攝入量，還可多吃水果蔬菜，但不宜過度吃冷飲。

市疾控中心還對一般人群及重點人群分別給予提醒。一般人群需注意保持室內環境涼爽，使用加濕器或遮光簾等輔助用具，同時關掉不必要的燈和易產生熱的電器設備，防范電線過載引起火災。減少室外高溫暴露，做好物理防曬和化學防曬，減少體力消耗，避免劇烈運動。重點人群在做好一般人群防護措施基礎上，還需加強自身健康防護。若因疾病限制飲水量或需服用利尿劑的慢性基礎性疾病患者，要及時詢問醫生合理的飲水量。戶外作業人員尤其需要注意職業性中暑，合理安排戶外作業時間，嚴禁患有慢性腎病、未控制的高血壓、未控制的甲狀腺功能亢進癥、未控制的糖尿病、全身瘀痕面積≥20%、癲癇等人員從事高溫作業。

（河山新聞記者 臧波）

編輯：劉穎莉