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7類人不適合飯后馬上散步

2024-10-28 09:47:39  來源:

  飯后適當走一走,能消耗多余熱量,促進腸胃消化,對身體來說似乎“百利而無一害”。但實際上,“飯后走”并非適合所有人,有七類人尤其要注意:1.消化系統疾病患者;2.心血管病患者;3.高血壓患者;4.糖尿病患者;5. 體弱多病的高齡老人;6.極度疲勞者;7.飲食過飽者。

  飯后應休息20~30分鐘再外出散步。飯后半小時內,只適合小范圍、小幅度的活動,不適合劇烈運動。可在客廳中踱步,適當促進食物消化,半小時后可出門散步,但要避免走路過快,以免胃部震顫、牽扯等情況引發惡心嘔吐和腹痛不適。

編輯:李雅雯
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