甘肅省第二人民醫院中醫內科主任醫師王世彪提醒，進入深度睡眠時，體溫會降低，如果室溫太高或者蓋太多，可導致身體過熱，從而影響睡眠質量。把腳露在外面可以幫身體散熱，露出腳部，還可以減輕腳部的束縛感，使血液循環更加順暢，這對改善睡眠質量也非常重要。王世彪提醒，有內火的人，晚上經常翻來覆去睡不著、半夜容易醒、口干舌燥、煩躁不安、容易發火等，睡覺將腳露在被子外有助散熱，身心也會更舒適。相反，體質虛弱者、宮寒女性、風濕寒性關節病患者，則以保暖腳部為好。
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