中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，立夏人體心氣也逐漸旺盛，故夏季養(yǎng)生以養(yǎng)心為先。建議立夏后就養(yǎng)好以下4個習慣：
①午睡半小時。夏季人體新陳代謝加快，總體睡眠時間可能縮短，心腦血管易供血不足。中午11點至下午1點，是心經循行時間，應避免勞累，午休30分鐘舒緩心血管系統(tǒng)。
②多吃養(yǎng)心食物。可以適當多吃雞蛋、雞肉、蓮子、桂圓、小米等養(yǎng)心的食物，為即將到來的暑熱打下身體基礎。
③忌大汗淋漓。中醫(yī)認為“汗為心之液”，劇烈汗出會損傷心陰出現(xiàn)心悸、心煩，進而導致心血管疾病的發(fā)生。
④少生氣。中醫(yī)認為“熱可生火”，，容易導致心神不安、失眠多夢，情緒起伏過大時，免疫力也會降低。
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