心理學“擁抱療法”指出，人可以通過與人或樹木持續擁抱來激發催產素，提升信任感和平靜感，21秒就能有效果。抱樹重新連接了人與自然，這種直接接觸可以激活大腦負責感知的區域，比單純用眼睛看樹更讓人平靜。

　　北京中醫藥大學東直門醫院脾胃科主任醫師李曉林曾在接受采訪時表示，擁抱大樹其實就是擁抱大自然。美國伊利諾伊大學研究發現，自然環境中含有多種對人體健康有影響的化學和生物成分，多接觸自然能改善人體健康。例如，許多植物釋放的一種抗微生物的揮發性有機化合物，能夠降低血壓、增強免疫功能；在森林、山區和流動水域附近，空氣中含有高濃度的負離子，有助減少抑郁；自然的景象和聲音也有助減少交感神經活動、激活副交感神經，恢復注意力。

　　“從中醫角度講，這就是‘天人合一’，走進森林中，能獲得三種‘氣’，”李曉林說，“分別是木氣、濕氣和香氣。” 森林之中木氣氤氳；肝屬木，又主疏泄、調停滯、運氣血，走入森林有助于調節情緒。 森林中空氣濕潤，濕入脾，潤脾胃，發散到心、肺、肝、腎，自然就調和了，心情也更舒暢。 森林里空氣新鮮，一草一花都散發著各種香氣，在林中深呼吸，香氣入肺、醒腦開竅、開胃養心。

　　時間充裕可以每周到郊外活動一次，到樹林中轉轉，也可以每天晚飯后到公園或綠道中走一走，放松身心、緩解壓力。