醫生指出，睡眠就像指紋，每個人模式都是獨特的，睡眠質量的最直接標準是醒來后的感覺。
睡得好的人：醒來精力充沛、精神飽滿，對新的一天充滿期待；睡得差的人：起床后仍感疲憊、注意力難集中，整天無精打采。
所以，大家不要糾結“要不要睡夠8小時”，如果你第二天起床后感覺睡得很好，精力充沛且白天也沒困倦，那可以說就是一個良好睡眠。
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