中考將近，為了幫助九年級同學緩解中考的心理壓力，舒緩身心，提高學生心理調適能力，5月22日，第十九中學面向全校九年級學生開展了“減壓賦能，揚帆遠航”心理減壓團體輔導活動。
活動現場，心理老師通過互動體驗等環節，逐步引導同學們釋放自己的壓力，教會大家采取哭泣療法、身體高效減壓法、高效睡眠減壓法、經營社交支持系統等方法舒緩焦慮情緒，通過腦科學中的高效記憶法提升成績、增強考試的掌控感、減少考試壓力，引導同學們放下心中的包袱，保持良好的心態，借助科學的方法和實用的技能，以冷靜、沉著、自信、陽光的心態正確對待復習和中考的壓力。
講座結束后，同學們紛紛表示收獲很大，對調整中考心態、挖掘自身潛能等方面起到了很大的作用。
（記者 孫浩楠 通訊員 高陽 張飛）
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