“一九二九不出手，三九四九冰上走”

　　凍哭人的“三九”天來了

　　今年“三九”天氣如何

　　一起來看

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　　未來幾天 多股冷空氣刷存在感

　　但勢力不強

　　未來幾天，雖然多股冷空氣刷存在感，但整體勢力不強。

　　眼下冷空氣在線，今天早晨，張家口最低氣溫下降4～7℃。寒冷感明顯，防寒保暖工作要做到位了。

　　（張家口氣溫走勢）

　　“三九”后期

　　中東部將迎大范圍雨雪天氣

　　據中國天氣網預報，“三九”后期，我國中東部大范圍雨雪將至。中國天氣網首席氣象分析師胡嘯介紹，1月15日開始，伴隨著南支槽加強，底層水汽條件轉好，我國中東部將迎大范圍雨雪天氣過程。

　　根據中央氣象臺預報，1月15日至17日，西北地區東部、華北西南部、黃淮北部將有小到中雪或陣雪，黃淮南部至江南北部有小到中雨，局地有大雨。

　　具體預報

　　河北省氣象臺2024年01月09日17時發布天氣預報

　　今天白天，全省晴間多云。最高氣溫，張家口、承德、唐山北部-8～-1℃，其他地區3～8℃。

　　      今天下午到11日，張家口、承德、保定西北部有西南風轉西北風５到６級，陣風７到８級。

　　“三九”天，注意這些事

　　俗話說“冷在三九”，寒冷不只帶來體感上的不適，還會給心血管帶來壓力。

　　據調查，我國的心血管病的發病率存在明顯的季節性變化特征，尤其是在寒冷的冬季，冠心病、腦卒中等多種疾病的發病率都會大幅升高！

　　所以，在這段時間內，我們除了防寒保暖之外，還需要特別注意保護血管。

　　護血管，3個動作少做

　　在寒冬臘月里，有時一個不經意的動作，就可能讓血管“瞬間崩潰”，大家千萬要小心。

　　動作一：起床太猛

　　早晨6~10點是血壓的“危險期”，約40%的心梗、29%的心臟性猝死都發生在此時。

　　如果清醒后猛然起床，很可能造成血壓突然升高，易導致心血管病急性發作。

　　建議：早上清醒后給自己5分鐘左右的“賴床”時間，先伸伸懶腰、醒醒盹，然后再慢慢起身。

　　動作二：頻繁進出暖氣房

　　冬季室外氣溫較低，而室內通常開空調、暖氣取暖，室內外溫差較大。

　　如果在短時間內頻繁進出，一來容易感冒，二來容易引起血管痙攣，加大心血管意外事件的發生風險。

　　動作三：猛回頭

　　對于老年人，特別是患有動脈硬化的人群來說，猛然回頭、猛然轉身這些速度快、幅度大的動作很可能誘發血管夾層、腦梗等疾病，冬日里尤其要注意避免。