張家口新聞網(wǎng)訊：聽說吊單杠能幫助孩子長高，張家口市民劉先生每天帶娃練習(xí)，沒成想“猛躥一把” 的愿望未實現(xiàn)，卻因練習(xí)不當(dāng)導(dǎo)致孩子肩部受傷。 5月23日，市第二醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主任鄭雪君對此表示，單杠的吊、拉對長高的作用空間有限，只有飲食、睡眠、運動一起配合，才是最好的“增高藥”。

　　劉先生的兒子今年 5歲半，如他所言，自己和愛人的個頭不高，對兒子的身高一直有焦慮，因此對如何長高格外關(guān)注。 4月初，劉先生在手機上看到一則“吊單杠能長高”的視頻，稱每天練，不出3個月長高5厘米。看著視頻里別人的娃蹭蹭長個， 劉先生動了心，于是帶孩子到小區(qū)健身器械區(qū)練單杠。 “因為小區(qū)晨練的人多，大家共用一個單杠不方便，正好得知同事買了款室內(nèi)引體向上器，我覺得不錯，也購置了同款安裝在家中?！眲⑾壬f，自從有了這個“長高神器”，他每天早晚兩次讓孩子吊單杠，甚至嘗試練習(xí)引體向上。

　　“練了一個多月，前幾天孩子就說胳膊有點疼，不愿意練，但他爸覺得凡事堅持才有效果。 直到前天，兒子肩膀疼， 胳膊抬不起來，我覺得不太對，帶孩子去就醫(yī)。 ” 劉先生愛人告訴記者，經(jīng)醫(yī)生診斷孩子肩袖損傷。 本想讓孩子“躥一把”，卻適得其反，看著受傷的孩子， 劉先生也表示后悔不已。

　　對此，市第二醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主任鄭雪君表示，雖然吊單杠也有拉伸作用，但單靠練習(xí)單杠長高是誤區(qū)。他建議家長， 不要盲目跟風(fēng)，訓(xùn)練不當(dāng)方法不對很容易導(dǎo)致受傷。

　　鄭雪君介紹，單杠一般拉開的是關(guān)節(jié)間隙，而不是真正促進軟骨的增長，最后導(dǎo)致長骨的增長。對于年齡小的兒童來說，身高的生長規(guī)律是以腿部生長為主、軀干生長為輔，所以重心要放在腿部增長上。他說：“青少年兒童嘗試打籃球、 游泳、跳高、 慢跑等運動項目，以微微出汗為度，這樣有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積， 使骨密度增加，促進生長發(fā)育。 ”

　　隨后，鄭雪君又為孩子們開出了一張“長高處方”，即充足睡眠+充分運動+豐富營養(yǎng)+不生病。

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