早上洗VS晚上洗？

　　哪個更健康？

　　你們是多久洗一次頭發？是每天洗還是隔天洗？還是等到頭發油得不行了才洗？

　　其實洗頭發這件事，大家的疑問有很多，比如：洗頭發到底是自然晾干還是吹風機吹干更好呢？早上洗好還是晚上洗好呢？防脫發的洗發水有沒有用呢？下面，我們來一一解答這些問題。

　　01

　　天天洗頭VS隔幾天洗 哪個更傷頭發？

　　網上隨便一搜，都是關于“不要天天洗頭”的帖子，大家認為天天洗頭對頭發、頭皮不好。其實這是很多人的誤解，每天用正確的方式洗頭，并不會傷害頭皮、頭發。

　　★天天洗頭，頭發并不會油得越來越快

　　頭發油脂分泌主要由皮脂腺管，皮脂腺受雄激素、內分泌還有外界環境等多種因素影響。一般情況下，正常清潔就是清潔頭皮表面的油脂，不會刺激皮脂腺加速產油。用正確的洗頭方式及時把頭皮表面多余油脂清理掉，能防止油脂堆積堵塞毛囊，一定程度上還有助于減少油脂過度分泌。

　　★正確洗頭不會造成掉發越來越多

　　洗頭的時候會掉頭發，是因為那些頭發已經進入休止期了，本來就要掉的，正常人每天掉落50-100根頭發，是正常現象，不必過于擔心。再說了，脫發的原因有很多，也不能精準地把鍋甩給洗頭發。

　　但是，有一種情況天天洗頭，的確會越洗越油、越洗頭發掉得越兇，那就是你洗頭的方式就錯了——比如每天都使用清潔力太強的洗發水、用溫度太高的水，容易破壞頭皮原本的水油平衡，皮脂腺可能就會誤以為頭皮缺油，然后加速分泌油脂，頭發就變得更油了，甚至導致脫發。

　　另外，過度搔抓頭皮、高溫燙染，也可能間接影響皮脂腺正常功能，導致油脂分泌不正常。

　　關于洗頭的頻率——

　　油性發質的朋友：頭皮油脂分泌超旺盛，要是長時間不洗頭，油脂就會在頭皮和頭發上堆起來，把毛囊堵住，可能引發頭皮炎癥，影響頭發健康。所以，每天洗頭發是可以的。但注意，不能天天用清潔力較強的控油洗發水（一周不超過2次），如果一天需要洗兩次及以上，不一定每次都要用洗發水；洗頭發水溫控制在50攝氏度以內。

　　干性發質的朋友：建議2-3天洗一次頭比較好；

　　中性發質的朋友：中性發質處于兩者之間，通常2-4天洗一次就行。

　　當然，后兩類的朋友要是習慣了天天洗頭，也沒問題，注意不要盯著一種洗發水用+注意水溫就可以了。

　　02

　　自然晾干VS電吹風吹干 哪個更好？

　　洗完頭后，是讓頭發自然晾干，還是用電吹風快速吹干，大家也有各自的看法。究竟電吹風對頭發有沒有傷害？傷害到底有好大？跟自然晾干比又有哪些區別？讓我們一起來看看。

　　★不注意電吹風的使用方法，的確會導致頭發變差

　　如果使用電吹風的時候溫度過高、離頭皮距離太近，頭發里的水分會快速流失，毛鱗片受損，頭發表面會變得毛糙導致頭發間的摩擦增大，進一步加強了發質損傷，讓頭發變得干燥、脆弱、分叉、顏色枯黃。過高的溫度甚至還可能破壞頭皮毛細血管，引發頭皮炎癥等。

　　★自然晾干頭發也有弊端

　　在天冷或潮濕環境下，頭發不吹干容易感冒。此外，自然干燥的頭發細胞膜復合物會受損，尤其洗頭后沒徹底干就睡覺，潮濕的頭發和枕頭摩擦，也會損傷毛鱗片，讓頭發變得毛糙。

　　★兩者比較

　　把自然晾干的頭發和電吹風吹了的頭發做比較后，發現雖然使用吹風比自然晾干對頭發表面損傷大，但如果吹頭發時，把吹風和頭發保持15厘米左右的距離，并且不要盯到一個部位吹，持續移動吹風機吹干頭發，比自然晾干的方式損傷小。

　　所以，洗完頭最好吹干。但使用電吹風時注意以下幾點，可以盡量減少對頭發的傷害——

　　吹頭發之前，先用干發巾盡量吸掉頭發表面的水，吸水的時候不要用毛巾揉搓頭發，盡量用捏的手法。

　　吹風機的溫度不宜太高，最好低溫檔，或低溫高溫交替吹。

　　吹的時候，吹風機離頭發要保持距離（15-20厘米）。

　　用小風力吹，不要固定對著一個地方吹。

　　03

　　關于洗頭，還有這些問題

　　★早上洗頭還是晚上洗更好？

　　都可以，但是早上洗完不要馬上出門，晚上洗完不要著急睡覺。

　　頭發處于濕潤狀態時，頭發上的毛鱗片是打開的。如果早上洗完頭發沒吹干就著急出門，空氣中的灰塵、有害物質容易進入頭發，損傷發質。晚上洗完如果沒吹干頭發就睡覺，頭發還處于濕潤狀態，也會很容易滋生細菌。

　　★洗頭時可以用手指摳嗎？

　　不可以。洗頭的時候千萬不要用指甲摳，摳時一時爽，摳了頭皮很受傷，甚至導致發炎。正確的操作是：用指腹輕輕按摩頭皮，不僅能促進頭皮血液循環，還能有效清潔頭皮和頭發。

　　★洗頭前梳頭好還是打濕后梳好？

　　正確操作是洗頭前頭發干燥時梳頭。頭發濕潤的時候不要梳頭，頭發的毛鱗片遇水濕潤之后會張開，這時梳頭發容易損傷發干，造成頭發粗糙、干枯、起靜電。

　　★護發素到底先用還是后用，能不能涂在頭皮？

　　護發素應該是用在洗發水之后。護發素的作用是加速關閉毛鱗片，先用護發素就沒啥用，還可能讓清洗效果不好。

　　另外，很多人說護發素不能接觸頭皮，但實際上護發素有涂抹頭皮使用的，也有涂抹發梢用的，建議使用時參考包裝上的說明。如果是僅用于發梢的護發素，不要涂抹在頭皮上，否則很容易造成毛囊炎。

　　（科普中國）