夏天適當吃些“冷飲”，能解熱、提神、恢復食欲，但一定要找準時機。中醫認為夏季人的脾胃功能偏弱，吃生冷的東西容易拉肚子。最好在中午12點~15點間吃冷飲，此時陽氣最盛，能減少冷飲刺激。
此外，飯后吃冷飲傷害相對較小，空腹吃冰，會對胃腸造成刺激。邊吃邊喝冰飲也不好，別在運動或勞作過后猛吃冷飲。吃冷飲時建議先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下，遵循“入口不冰齒”的原則。冷飲一次別吃太多，至少間隔2小時。冰鎮飲料每次不要超過150毫升，雪糕、冰棒最多一根，偏頭痛人群、老人、兒童慎吃。
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