腳距人體的心臟遠，血液供應少，加上腳背脂肪薄，保暖性能差，因此對寒冷的刺激最為敏感。推薦幾個冬天腳部保暖的方法：

　　1.不要穿過緊的鞋襪。鞋襪過緊會阻礙血液循環，不易保溫。冬天多穿舒適的棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利于保暖。

　　2.多喝水。天越冷越要多喝水，多喝水有利于血液循環，血液暢通、供應足，身體更容易保暖。

　　3.補充富含維生素的食物。末梢循環不好的人，在冬天可以多補充維生素E、煙酸（維生素B3）等擴張末梢血管類食物，可穩定神經系統和循環系統，擴張末梢血管，改善手腳冰冷。煙酸在動物肝臟、蛋、牛奶、糙米、全麥制品、芝麻、香菇等食物中含量豐富。

　　4.保持足部干燥。平時腳汗多的人，要選用透氣性較好的鞋子和棉襪，羊毛襪則更好。因為羊毛襪吸潮后，還能放出熱量以增加鞋部的溫度，有助腳部保暖。同時，鞋內可以放鞋墊，用以吸潮，每晚睡前拿出來烤干，并要注意勤換洗。

　　5.泡腳后涂抹保濕霜。每晚泡腳不僅能溫經散寒通絡，而且有利于睡眠。